1) vztahy: dobré a urovnané vztahy (partnerské, rodinné, mezi kamarády, mezi kolegy) dodávají klid a sebevědomí
2) relaxace: jakákoli činnost, která nás zklidní a odvede myšlenky na práci: procházka v parku, oblíbená kniha, šálek čaje, masáž, meditace, hudba
3) masáže: např. při thajské masáži se odblokují energetické dráhy a energie v těle znovu správně proudí, také se odbourávají látky uvolňované při stresu
4) pohyb: jakékoli cvičení/sport bez zbytečného přepínání, cvičením se odbourávají látky uvolňované při stresu
5) spánek: pravidelný, kvalitní spánek, během spánku v těle probíhají veškeré regenerační procesy
6) smích, humor: vyměnit horory za komedie
7) rituály: oddělení pracovní doby a doby volna, např. po práci si umýt ruce, dát si sprchu, apod.
8) strava: pravidelná strava a nepřejídat se na noc, to je základ dobré regenerace a odolnosti organismu
