Bolest v noze

Jednou z příčin bolesti v noze je také „utlačení“ sedacího nervu, např. při dlouhém sezení nebo ztuhnutím bederního svalstva.  Na obrázku jsou červeně znázorněna typická místa bolesti na noze, takže i když Vás bolí např. pata nebo chodidlo, tak problém může být spíše v oblasti bederní páteře. Thajská masáž s tím počítá a proto se masérka vždy zaměří komplexně jak na nohy, tak i na záda. Při masáži se uvolní ztuhlé bederní svalstvo a […]

Číst dále  

O zádech

Jestliže jste někdy slyšeli o hlubokém stabilizačním systému těla, tak tu nejvíce problematickou část, tento obrázek níže celkem dobře dokumentuje. Jsou to svaly ukryté pod přímými a šikmými břišními svaly. U většiny západní populace se tyto svaly prakticky přestaly používat, jelikož tráví svůj život prakticky v sedě a v leže! Svaly potom ochabnou a přestávají plnit svoji funkci, kterou je hlavně udržení páteře ve správném vzpřímeném postoji. Člověk se začne hrbit a tím […]

Číst dále  

Proč je tradiční thajská masáž zaměřena také hodně na nohy?

Protože nohy jsou půl těla a zkrácené svaly na nohou můžou vést (a často i vedou) k různým potížím. Těmi jsou bolesti v zádech, v kyčlích, v kolenou, v achilovkách, apod. Soustava svalů a šlach totiž tvoří jeden celek, takže když je určitý problém v jednom místě, tak to ovlivňuje i ostatní části našeho těla. Například, nejznámější je pocit bolesti v zádech, která „vystřeluje“ až do nohy. Funguje to také i obráceně, kdy nás bolí záda právě […]

Číst dále  

Pozor na osteochondrózu

Osteochondróza je degenerativně dystrofický proces, který obvykle začíná v meziobratlové ploténce a postupem času se zapojují i další části páteře. Pokud je pulpozní jádro (funkcionální centrum meziobratlové ploténky) schopno absorbovat a udržet tekutinu, potom je „zdravé“. Když je ale výživa ploténky narušena, začnou se objevovat změny ve fungování páteře. Meziobratlové ploténky nemají cévy a plynulá výměna živin je zajištěna pomocí střídání zatížení disku během chůze. Například u lidí, kteří hodně sedí […]

Číst dále  

Ischias neboli houser

Ischias neboli houser je zánět či skřípnutí sedacího nervu (viz. obrázek). Kdy nejčastěji ischias vzniká: – při prudkém a neopatrném pohybu, např. při prudkém otočení nebo zvedání těžkého předmětu – špatné držení těla, tj. sedavý způsob života, nedostatek pohybu anebo i extrémní fyzická námaha – při dlouhodobě křečovitě stažených zádových svalech (nedostatek odpočinku a přemíra stresu)       Jak se ischias projevuje: – prudká bolest v dolní části zad, může […]

Číst dále  

Co se děje s ploténkami a proč nás „kvůli nim“ bolí záda

Meziobratlové ploténky jsou uzpůsobeny na funkci při permanentní zátěži o různé intenzitě. Ležící člověk tlačí na ploténku tlakem přibližně okolo 25 kg, stojící člověk zvyšuje zátěž až na 100 kg, sedící na 140 kg a během předklánění může zátěž dosáhnout až 250 kg. Pro velikost působícího tlaku je velice významný správný postoj a držení těla při činnostech. Při dlouhodobém nesprávném držení těla dochází k tomu, že se ploténka nepravidelně na jedné straně deformuje. Měkké […]

Číst dále  

Tenisový loket

Tenisový loket je zánětlivé onemocnění v místě spojení šlachy s kostí, na vnější straně předloktí –  viz. obrázek. Může být akutní: po fyzicky náročné jednorázové zátěži, např. sport, šroubování, manipulace s těžkými věcmi, apod. Nebo může být chronický: když potíže trvají již asi 2 měsíce po objevení se bolesti nebo po dlouhodobém přetěžování, můžou být i metabolické příčiny či další vlivy.       Jak se nedostat do potíží? Dobrou prevencí je […]

Číst dále  

Co s osteoporózou?

Osteoporóza je řídnutí kostí – úbytek kostní hmoty. Oslabená kost je pak křehčí a snadno se zlomí. Oslabené kosti také nepříjemně bolí. Osteoporóza nejčastěji vzniká při nedostatku pohybu, ať už ze špatného životního stylu nebo také při úrazech, kdy je určitá část těla dočasně znehybněna. Proto je důležitou prevencí celoživotní pohyb. Pohyb a správná výživa jsou také základem k úspěšnému vyléčení. Bát se jít na masáž? Jít na masáž se nemusíte […]

Číst dále  

Proč se zádové svaly tak přetěžují, když nic těžkého nezvedám?

Máme ochablé nejen břišní svaly, ale hlavně tzv. hluboký stabilizační systém páteře – to jsou ty svaly, které nejsou vidět a které drží celé naše tělo ve vzpřímené poloze. Ochablé jsou proto, že je nepoužíváme – při sezení, jízdě v autě, ležení na gauči. Zádové svaly tak nejsou podporovány ostatními svaly a tím se přetěžují. Následně ztuhnou a začnou bolet. Na rychlé posílení svalů hlubokého stabilizačního systému existují speciální cviky, které […]

Číst dále  

Oteklé nohy – jak na potíže s lymfatickým systémem?

Lymfatický systém slouží jako obranný (čistící) mechanismus před infekcemi a nečistotami v těle (bakterie jsou zachycovány v lymfatických uzlinách), převádí tuk z těla do krve, odvádí z těla škodlivé a nepotřebné látky. Nejčastějšími důsledky špatné funkce lymfatického systému jsou otoky, pocit únavy, různé poruchy funkce imunitního systému a další. Jak podpořit lymfatický systém ke správné funkci? Důležitý je pravidelný pohyb a správný jídelníček. Vyhýbat se „pseudopotravinám“ a vsadit spíše na potraviny, které […]

Číst dále