Pokud Vám v koleni něco prasklo, při chůzi cítíte bodavou bolest nebo se Vám koleno „podvrtává“ – jděte ihned na vyšetření k ortopedovi. Zřejmě máte poškozený meniskus nebo i přetržený křížový vaz.
Pokud žádné vyšetření neodhalilo žádné poškození a máte problémy s bolestí, či natékáním kolen, tak pro Vás máme pár tipů.
Pomůže thajská masáž:
Dělá se tradiční thajská masáž, kde se masérka zaměří jak na oblast kolene, tak i na celou dráhu od bederní páteře až do chodidla. Bolest může být způsobena přetížením (nevhodný sport, náročná práce) nebo jen zkrácením šlach a svalů, které vedou do kolene či ven. Také někdy jen stačí pořádně uvolnit bederní svalstvo. Když je voda v koleni, tak ta po masáži do 2 – 3 dnů odteče. Doporučujeme úpravu sportovní činnosti nebo i práce, pokud je to samozřejmě možné.
Prevence:
– méně extrémního zatěžování
– více pravidelného pohybu (aerobní i posilovací aktivity, vždy spojené s dobrým protažením)
– pravidelná thajská masáž (uvolní svaly a odblokuje energetické dráhy v těle)
– úprava stravy (najít vhodný balanc – tak aby tělo dobře trávilo, regenerovalo a mělo dost energie)
